久しぶりの青空!(^^)! [通勤]
午前中、休暇を取って通院です。
通常よりも、ゆっくりで良かったので、大師公園をウォーキングしてから、朝食をすませて家を出ると、久々に抜けるような青空
病院まで、歩くことにしました。
途中、富士見公園前の銀杏並木。気持ちのいい朝です。
今日の通院は、瞳孔を開いての眼底検査(異常なし)と、栄養指導。
お酒を控え、毎日15,000歩を目標にしましょうと指導を受けました(^^;
★★★★★★★
・・・とは言うものの、先日、いつもの海ほうへ
寒い日だったので、熱燗を少々いただき、冷酒も少々(^^;
焼き牡蠣が、美味しかったですよ!(^^)!
★★★★★★★
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
駐輪場(^^) [通勤]
今年の健康診断
「要精密検査」
運動不足と日本酒の飲み過ぎかなぁ・・(^^;
・・・・・
昨日、精密検査を受けに行きました
すると、栄養指導を受けなさいと厳しいお言葉
そして、毎日15分余計に運動しなさいとの指示
・・・・・
と、いうことで今朝から早速ウォーキング
★★★★★★★
まずは、川崎駅の五つ手前でバスを降り歩いていると
市役所から駅に向かう歩道におかしなボックスを発見
周囲を見ると、いつの間にか歩道の半分が自転車道に
道脇には、有料・無人自転車置き場が設置されていました(^^)
先ほどのボックスは、自動精算機だったようです
川崎市内、特に南部地域は坂道がありません
そのため、自転車の利用が多く
中には、乱暴な運転をする方もいて
事故が多発しています(>_<)
また、駐輪場の整備が遅れていたことから
歩行者の迷惑にもなっていたようです
自転車道と駐輪場
効果を発揮してくれるといいですね!(^^)!
★★★★★★★
今日は、13,276歩
初日にしては、まずまずかな~^^;
無理をせず、続けたいと思っています
ハイビスカスは、まだまだ大輪を咲かせていますよ
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
通勤ウォーク・2012.10.24 [通勤]
今日は、秋晴れというのでしょうか
久々に、ゆっくりと歩いてみました(^-^)
遠くかすんではいましたが
スカイツリーも見えました
帰りには、「葛城ユキ」のミニコンサート
アゼリアで熱唱していました
ボヘミアンは聞き逃しましたが、二曲ほど聞いて帰りました
気持ちが元気になりましたよ(^O^)
★★★★★★★
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
後半戦・スタート!! [通勤]
いつもより、10分早い電車に乗ったので
今朝の通勤ウォークコースは・・
緑が丘霊園・等覚院の一時間コースにしました
このコースは、東名高速道路を渡ります
アレッと思って東京方面を見ると
冒頭写真のとおり大渋滞
お盆の期間はガラガラだったのが
いつもの光景に戻っていました
反対側を見ても、どこまでも・・・
虎視眈々
みんな、前に向かって攻めの態勢(^^;
後ろを振り返らず、前へ、前へと進んでいます
そう言えば、高速道路って・・・
途中で降りることや、道を変更することはできても
引き返すことはできないのですね
なんか、人生に似ているような^^;
★★★★★★★
さて、お盆が終わり、後半戦に突入です!!
それぞれの目的を見据えた上で
具体的な目標達成のために
前半戦の反省検討を踏まえて実行計画を修正し
新たな気持ちで頑張る季節が到来しましたね
みんなガンバレ!(^^)!
★★★★★★★
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
マイ・ボトル(^_^)v [通勤]
今日は、厳しい暑さになるとの予報でした
通勤ウォーキングは
木陰の多い緑が丘霊園を経由しての
「等覚院コース」に設定
睡蓮が咲いていることを期待して向かったところ
ばっちり、二輪咲いていました!(^^)!
ただし、このコースを選択すると
一時間かかってしまうので早歩き
結局、健康的な??汗をたっぷりかいてしまいました ^^;
こんなとき、マイボトルがお役に立ちますね
これまで、「面倒だな・・」と思って利用していなかったのですが
夜、枕元に置いてみたところ・・・
朝まで氷が溶けずに冷や冷やでした
ウォーキングに最適と気づき
10日くらい前から使い始めました(^-^)
今では、職場でも使っているので
24時間のお付き合いです
もっと、早くから使ったら良かったと思っています!!
★★★★★★★
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
通勤ウォーク・等覚院 [通勤]
今日も、朝から猛暑
いつもより20分くらい早く家を出て
新しいコースに挑戦
昨日、こんな表示を目にしました
ツツジ寺で知られている等覚院
まだ、行ったことがありませんでした
いつものように、緑が丘霊園前で表示を確認
夏の花を見ながら・・
白い百日紅が印象的でした
ここで、いつもの道を逸れて・・
このような未知なる道を
通勤で挑戦するのは、ちょっと不安
かまわず降りてみると
本堂にお参りして・・日本睡蓮でしょうか
ツツジの季節に来なかったのが悔やまれます
朝顔の爽やかな青色を見ながら、職場に向かいました
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
通勤ウォーク 2012.8.2 盛夏 [通勤]
今朝も、朝から盛夏
木陰を求めて緑が丘霊園経由での通勤ウォークです
実は、このコース
いつもより10分余分にかかるのと
「坂を上る」という汗かきコース
でも、木陰を求めて向かいました
途中、冒頭写真の寺が右下に
何度も歩いていたのに、全く気がつきませんでした
木陰を抜けたところで
アメリカ芙蓉
名前がわかりませんがパチリ
爽やかな花が咲いていました
職場近くでは・・・
今年、初めて見ました(^-^)
★★★★★★★
お昼休みは、ちょっと無理して30分コースに挑戦
途中、クラクラ来たので
昼食を兼ねてマクドナルドに避難
500円のバリューセット(フィレオフィッシュ)
フライドポテトが多すぎましたが完食^^;
★★★★★★★
帰りも、出勤時と同じコースを歩いてみました
これは、初めてです
涼しくて気持ちが良かったのですが
誰もいない夕刻の墓地を、延々と歩くのは、ちょっと寂しい
カラスの鳴き声が印象的・・・(@_@)
★★★★★★★
今日は、どのくらいできるかなと無理して歩いてみましたが・・
暑い盛りは、無理してはいけないとつくづく思いました^^;
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~