初ジョギング(^_^; [出来事]
明日は、仕事始めですね(^-^)
二日と三日は、テレビで箱根駅伝観戦三昧でした
動かずに、お酒も飲み過ぎたので・・・
多摩川をジョギングすることにしました
大師橋を渡り東京側のウォーキングコースへ
健康管理上の当面の目標は
3月3日、三浦マラソン（10㎞）の完走です
制限タイムが70分
・・・ということで、試しに10㎞ジョギング
60分目標で走り始めましたが・・・
不摂生がたたり、一年で体重5㎏増のため
厳しいジョギングとなってしまいましたが
なんとか60分をクリア!(^^)!
膝がガタガタになってしまいました(*_*)
あと２か月、体重5㎏減を目標にして
50分を切れればいいなと思っています(^^;
★★★★★★★
ここで、お正月の記事を少々
元日の午後、ローストビーフに挑戦
ただし、フライパンですが・・・
時間設定が難しいですね
結果は、次のとおりです
肉汁たっぷりで、柔らかかったですよ
たいへん美味しくいただきました!(^^)!
★★★★★★★
屋久島に屋久杉を見に行った方から
お土産をいただきました
雪が降って、厳しい条件だったようですが
素晴らしかったとのこと
お土産に、芋焼酎
早速、いただいています
酒の肴付きです(^-^)
★★★★★★★
明日も、いい一日でありますように(^_^)/~
こんばんは。
焼酎は芋ですね。
今日は走ってる方数人出会いました。私も太ってるかな…
by 夏炉冬扇 (2013-01-03 21:32)
夏炉冬扇さん。
私も、焼酎は芋が一番好きです。
最近の芋焼酎は、特有のくせが少なくなったような気がするのですが、いかがでしょうか(^^ゞ
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 07:08)
三岳は美味しいですね。 私の好きな焼酎です。 皆さんと同様、私も焼酎は芋が好きです。
by ぼんさん (2013-01-04 07:50)
おはようございます＾＾
10キロ走られるだけでわたくしには立派に見えます＾＾ 山には登れますが
走るのは、信号の青にあわせて100メートルが精一杯、それもかなりゆっくり走ってです。
一昨年屋久島に行ったとき‘三岳’買ってきました。
ところが今、うちの近くの酒屋さんにこれが山積み・・・なんで？（＠＠
by mimimomo (2013-01-04 09:36)
新春のお慶びを申し上げます
本年もよろしくお願い致します
ローストビーフ美味しそうに出来ましたねっ
うさこも食べたい～♪～
by みうさぎ (2013-01-04 10:45)
ローストビーフお上手ですね。とってもおいしそうで
食べたくなりますよ(笑)。
by ため息の午後 (2013-01-04 20:41)
５キロ増はやばいですね～＾＾：
ここでジョギング、ＧＯＯＤですね。
久しぶりなのに、すごいです。やっぱり鍛錬のたまものですね。
by asty (2013-01-04 22:46)
ぼんさん。
三岳は、たしかに美味しい。
私は、日本酒がメインなのですが、この芋は止まりません^^;
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 23:08)
mimimomoさん。
三岳をたくさん置いてある酒屋さんがあるのですね。
うちの近所もさがしてみます(^-^)
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 23:10)
みうさぎさん。
ローストビーフは、昨年暮れに一度試して、二度目の挑戦。
ちょこっと修正し、若干美味しくなりました(^-^)
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 23:16)
ため息の午後さん。
ロースビーフは、お勧めの一品になりました!!
私的には、和牛の霜降り（あまり高価でないもの）がお勧めです(^_^)v
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 23:21)
astyさん。
そ～なんです。
やばいんです・・・(>_<)
今日はビールを控えたのですが、その分、芋焼酎「三岳」を飲み過ぎています・・（現在進行形）
明日こそは・・(^_^)v
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-04 23:25)
明けまして
おめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
ローストビーフ美味しそうですね＾＾
by 美美 (2013-01-04 23:49)
もうお仕事ですか!
ご苦労さまです
三浦マラソンに出場されるんですね。
素晴らしい!!
フライパンで作ったなんて思えないような
本格的なローストビーフですね。
by yoko-minato (2013-01-05 04:51)
おはようございます。
ジョギングで良いスタートを・・・褒めようと思ったら、誘惑が沢山。
私も５㎏オーバー・・・頑張りましょう！
by YUTAじい (2013-01-05 06:52)
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
by ken (2013-01-06 14:06)
遅ればせながら
あけましておめでとうございます(^^)/
初ジョギング、６０分走られたのですね？
素晴らしいですね☆
私もお正月でちょっと食べ過ぎてしまいましたが
なかなか運動まで辿りつかずにいます(^_^;)
ローストビーフ、ほんと美味しそう♪
by MILK (2013-01-07 00:32)
遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。＾＾
by びくとる (2013-01-08 17:13)
ローストビーフおいしそうですね。ごあいさつがすっかり遅くなてしまいましたが、今年もよろしくお願いいたします。
by yuzuhane (2013-01-09 21:11)
美美さん。
今年は、いろいろな料理にも挑戦してみようかなと思っています。
よろしく、お願いします(^-^)
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-13 20:14)
yoko-minatoさん。
三浦に向けて、日々頑張っています!(^^)!
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-13 20:16)
YUTAじいさん。
減量努力、続けていますよ(^-^)
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-13 20:21)
kenさん。
今年も、いろいろな風景を楽しみにしています。
よろしくお願いします(^_^)v
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-13 20:23)
MILKさん。
トレーニングを続けていますが、なかなか体重は減りません・・・
お酒ですかね～^^;
by ＲＡＮＰＯ (2013-01-13 20:25)